A testosterona é o principal hormônio sexual masculino e desempenha um papel crucial na manutenção da massa muscular, densidade óssea, libido e no equilíbrio do humor.

A andropausa ou Deficiência Androgênica do Envelhecimento Masculino (DAEM), popularmente conhecida como “menopausa masculina”, refere-se a diminuição progressiva da produção de testosterona em homens com idade entre 40 e 55 anos. Conforme os anos passam, o homem produz cada vez menos esse hormônio.

Embora não seja um evento tão marcante quanto a menopausa feminina, a andropausa também pode ter impactos significativos na saúde e no bem-estar masculinos.

Vamos entender melhor os sintomas da condição, fatores de risco e estratégias para lidar com essa fase da vida!

Sintomas da Andropausa:

É importante destacar que nem todo paciente do sexo masculino vai apresentar os sintomas da andropausa ou mesmo sofrer com o declínio na produção de testosterona. Mas, quando os sintomas aparecem, costumam incluir:

• Fadiga e diminuição da energia
• Alterações de humor, irritabilidade e, em alguns casos, depressão
• Problemas de memória e concentração
• Redução da libido (diminuição do desejo sexual) e da capacidade de obter ou manter ereções
• Perda de massa muscular e óssea
• Diminuição da força
• Ganho de peso, especialmente na região abdominal
• Problemas de sono, como dificuldade em dormir ou aumento de sono durante o dia

Fatores de risco

Apesar da queda nos níveis de testosterona ser uma parte natural do envelhecimento masculino, que vai atingir todos os homens mais cedo ou mais tarde, existem alguns fatores que podem aumentar as chances de desenvolver a andropausa e seus sintomas. São eles:

• Diabetes
• Obesidade
• Sedentarismo
• Tabagismo
• Alcoolismo
• Estresse crônico

Estratégias para Lidar com a Andropausa:

Consulta Médica: Se você está experimentando sintomas da andropausa, é essencial procurar a orientação de um urologista ou endocrinologista. Exames de sangue podem ser solicitados para avaliar os níveis hormonais e, então, dar início ao tratamento adequado. As consultas também são importantes para avaliar o risco de problemas de saúde decorrentes do declínio da testosterona, como doenças cardíacas e ossos frágeis.

Estilo de Vida Saudável: Adotar hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada e exercícios regulares, pode ajudar a manter um peso saudável e a promover o bem-estar geral, melhorando os sintomas da andropausa.

Terapia de Reposição Hormonal (TRH): Em alguns casos, a TRH pode ser recomendada para equilibrar os níveis hormonais dos homens na andropausa.

Gestão do Estresse: Nessa fase da vida, é fundamental “desacelerar”. Diminuir o ritmo de trabalho, ir atrás de seus hobbies, desfrutar de momentos bons em família e entre amigos são medidas importantes para diminuir os níveis de estresse.

Sono Adequado: O descanso é indispensável. Caso a qualidade do sono não esteja boa, é importante adotar estratégias que te ajudem a dormir melhor e, se necessário, buscar ajuda especializada.

Conclusão:

Embora a andropausa seja uma parte natural do envelhecimento masculino, não deve ser encarada como uma sentença inevitável de sintomas incômodos.

Com uma abordagem multidisciplinar, que inclui mudanças no estilo de vida, acompanhamento médico regular e, se necessário, intervenções hormonais, os homens podem enfrentar essa fase da vida com mais tranquilidade.

A chave está em reconhecer os sinais, buscar ajuda quando necessário e adotar estratégias que promovam o bem-estar a longo prazo!