Quando o assunto é emagrecimento, muitas pessoas enfrentam dois grandes desafios: o temido efeito platô, que parece interromper a perda de peso, e o terrível efeito sanfona, que faz o peso perdido voltar rapidamente. Apesar de serem comuns, esses fenômenos geram dúvidas e frustrações. Afinal, por que eles acontecem e como evitá-los? Neste artigo, vamos […]