leitura antes de dormir – Dra. Janaina Petenuci

Dra., como posso melhorar minha qualidade de sono?

Por Janaina PetenuciPostado em 6 de junho de 2024Postado em Sem categoriaMarcado álcool e sono, ambiente para dormir, ansiedade e sono, banho quente antes de dormir, bem-estar geral, cafeína e sono, chá de ervas para dormir, ciclo do sono, consultoria médica para sono, controle do humor, depressão e sono, dicas de sono, endocrinologia e sono, estresse e sono, fases do sono, hábitos de sono, higiene do sono, importância do sono, Insônia, leitura antes de dormir, medicamentos e sono, Melatonina, melhorar a memória, melhorar o sono, nicotina e sono, prevenção de doenças, problemas de sono, Qualidade do sono, regulação hormonal, relaxamento antes de dormir, repouso noturno, ritmo circadiano, Rotina de Sono, saúde do sono, saúde mental e sono, sono NREM, sono REM, sono reparador, sono saudável, técnicas de relaxamentoSem comentários

Dormir: uma necessidade fisiológica fundamental para o bem-estar físico e mental. Mais do que apenas descanso, o sono é essencial para a consolidação da memória, controle do humor e regulação hormonal. No entanto, a privação do sono ou a má qualidade do mesmo podem trazer diversos prejuízos à saúde, como fadiga, dificuldade de concentração, irritabilidade, […]