Sono – Dra. Janaina Petenuci

O poder da alimentação no sistema endócrino

Por Janaina PetenuciPostado em 2 de maio de 2024Postado em Sem categoriaMarcado abacate, açúcares refinados, Alimentação equilibrada, Alimentação saudável, alimentos bociogênicos, Alimentos processados, antioxidantes, bagas, carboidratos complexos, desintoxicação do fígado, Diabetes, dieta balanceada, equilíbrio hormonal, espinafre, frango, frutas cítricas, glândulas endócrinas, gorduras saudáveis, grãos integrais, Hipotireoidismo, humor, índice glicêmico, leguminosas, macronutrientes, magnésio, Metabolismo, necessidades fisiológicas, ômega-3, peixes, Proteínas magras, Resistência à insulina, saciedade, salmão, sardinha, saúde do corpo, saúde geral, saúde hormonal, Saúde metabólica, selênio, sementes de abóbora, sensação de fome, síndrome do ovário policístico, sistema endócrino, Sono, tofu, vegetais crucíferos, vitaminas e minerais, zincoSem comentários

O sistema endócrino, composto por diversas glândulas que produzem hormônios essenciais para o funcionamento do corpo, é fundamental para regular uma série de processos fisiológicos, desde o metabolismo até o humor, passando pelo sono, necessidades fisiológicas, sensação de fome e saciedade, etc. Uma das formas mais poderosas de influenciar positivamente esse sistema é através da […]

Efeitos do Estilo de Vida na Saúde Endócrina

Por Janaina PetenuciPostado em 9 de abril de 2024Postado em Sem categoriaMarcado açúcares refinados, alimentação, Alimentos processados, alongamento, Atividade física, atividades aeróbicas, atividades prazerosas, Autocuidado, Bem-estar, bem-estar geral, ciclo menstrual, consumo de álcool, controle da glicemia, Cortisol, crescimento e desenvolvimento, cuidados com a saúde, Diabetes tipo 2, Dieta equilibrada, dieta nutritiva, diminuição da fertilidade, disfunção tireoidiana, Distúrbios do sono, doenças a médio e longo prazo, doenças cardiovasculares, Doenças crônicas, doenças endócrinas, equilíbrio hormonal, Estilo de vida, Estresse, Estresse crônico, exercício físico, exercícios de resistência, Fertilidade, frutas, Ganho de peso, glândulas endócrinas, gorduras saturadas, gorduras saudáveis, grãos integrais, grelina, hormônio do crescimento, Hormônios, hormônios do bem-estar, humor, leptina, medicina preventiva, médico endocrinologista, meditação, Metabolismo, Nutrição, Obesidade, osteoporose, Prevenção, Proteínas magras, Qualidade de vida, Qualidade do sono, regulação hormonal, Resistência à insulina, respiração profunda, resposta ao estresse, Saúde, Saúde Cardiovascular, Saúde Endócrina, sistema endócrino, sódio, Sono, supressão do sistema imunológico, tabagismo, técnicas de relaxamento, Tratamento, vegetaisSem comentários

O sistema endócrino é responsável pela produção e regulação de hormônios, que por sua vez desempenham um papel crucial no funcionamento do corpo humano. Quando o estilo de vida é saudável, o sistema endócrino funciona de forma eficiente, contribuindo para o equilíbrio hormonal e o bem-estar geral. No entanto, hábitos de vida nocivos podem levar […]

Como os hormônios influenciam o sono e vice versa!

Por Janaina PetenuciPostado em 26 de dezembro de 2023Postado em Sem categoriaMarcado Alimentação Balanceada, Andropausa, Apneia do Sono, Cortisol, Distúrbios do sono, Estratégias para Melhorar o Sono, Exercícios, Hormônio do Crescimento (GH), Hormônios, Insônia, Insulina, Melatonina, Menopausa, Qualidade de vida, Redução do Estresse, Reposição hormonal, Rotina de Sono, Saúde, Sono, Tempo de TelaSem comentários

O sono é um aspecto vital para a saúde, sendo um período de restauração física e mental. Diversos fatores podem afetar a qualidade do sono, sendo os hormônios um dos mais importantes e frequentemente negligenciados. Essas substâncias químicas do corpo não apenas influenciam o sono, mas também são impactadas por ele, criando uma complexa relação […]