técnicas de relaxamento – Dra. Janaina Petenuci

Dra., como posso melhorar minha qualidade de sono?

Por Janaina PetenuciPostado em 6 de junho de 2024Postado em Sem categoriaMarcado álcool e sono, ambiente para dormir, ansiedade e sono, banho quente antes de dormir, bem-estar geral, cafeína e sono, chá de ervas para dormir, ciclo do sono, consultoria médica para sono, controle do humor, depressão e sono, dicas de sono, endocrinologia e sono, estresse e sono, fases do sono, hábitos de sono, higiene do sono, importância do sono, Insônia, leitura antes de dormir, medicamentos e sono, Melatonina, melhorar a memória, melhorar o sono, nicotina e sono, prevenção de doenças, problemas de sono, Qualidade do sono, regulação hormonal, relaxamento antes de dormir, repouso noturno, ritmo circadiano, Rotina de Sono, saúde do sono, saúde mental e sono, sono NREM, sono REM, sono reparador, sono saudável, técnicas de relaxamentoSem comentários

Dormir: uma necessidade fisiológica fundamental para o bem-estar físico e mental. Mais do que apenas descanso, o sono é essencial para a consolidação da memória, controle do humor e regulação hormonal. No entanto, a privação do sono ou a má qualidade do mesmo podem trazer diversos prejuízos à saúde, como fadiga, dificuldade de concentração, irritabilidade, […]

Como o desequilíbrio hormonal afeta a saúde mental

Por Janaina PetenuciPostado em 16 de maio de 2024Postado em Sem categoriaMarcado ácidos graxos ômega-3, Ansiedade, Atividade física, Bem-estar Emocional, ciclo menstrual, Consulta médica, Cortisol, cuidados com a saúde, Depressão, Desequilíbrio hormonal, Dieta equilibrada, dopamina, Endocrinologista, endorfina, equilíbrio hormonal, Estresse crônico, Estrogênio, fadiga, gerenciamento do estresse, Ginecologista, hormônios do crescimento, hormônios e humor, impacto hormonal no cérebro, Insônia, ioga, irritabilidade, meditação, Menopausa, ocitocina, regeneração celular, saúde hormonal, Saúde Mental, serotonina, sistema endócrino, sono de qualidade, técnicas de relaxamento, Testosterona, testosterona baixa, vitaminas e mineraisSem comentários

Os hormônios desempenham um papel fundamental em praticamente todos os aspectos de nossa saúde, o que inclui a saúde mental. Quando há um desequilíbrio hormonal, os efeitos podem ser profundos e variados, afetando nosso humor, energia e bem-estar emocional. Neste artigo, vamos explorar a relação entre desequilíbrios hormonais e saúde mental, como isso afeta homens […]

Efeitos do Estilo de Vida na Saúde Endócrina

Por Janaina PetenuciPostado em 9 de abril de 2024Postado em Sem categoriaMarcado açúcares refinados, alimentação, Alimentos processados, alongamento, Atividade física, atividades aeróbicas, atividades prazerosas, Autocuidado, Bem-estar, bem-estar geral, ciclo menstrual, consumo de álcool, controle da glicemia, Cortisol, crescimento e desenvolvimento, cuidados com a saúde, Diabetes tipo 2, Dieta equilibrada, dieta nutritiva, diminuição da fertilidade, disfunção tireoidiana, Distúrbios do sono, doenças a médio e longo prazo, doenças cardiovasculares, Doenças crônicas, doenças endócrinas, equilíbrio hormonal, Estilo de vida, Estresse, Estresse crônico, exercício físico, exercícios de resistência, Fertilidade, frutas, Ganho de peso, glândulas endócrinas, gorduras saturadas, gorduras saudáveis, grãos integrais, grelina, hormônio do crescimento, Hormônios, hormônios do bem-estar, humor, leptina, medicina preventiva, médico endocrinologista, meditação, Metabolismo, Nutrição, Obesidade, osteoporose, Prevenção, Proteínas magras, Qualidade de vida, Qualidade do sono, regulação hormonal, Resistência à insulina, respiração profunda, resposta ao estresse, Saúde, Saúde Cardiovascular, Saúde Endócrina, sistema endócrino, sódio, Sono, supressão do sistema imunológico, tabagismo, técnicas de relaxamento, Tratamento, vegetaisSem comentários

O sistema endócrino é responsável pela produção e regulação de hormônios, que por sua vez desempenham um papel crucial no funcionamento do corpo humano. Quando o estilo de vida é saudável, o sistema endócrino funciona de forma eficiente, contribuindo para o equilíbrio hormonal e o bem-estar geral. No entanto, hábitos de vida nocivos podem levar […]